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2011.07.29.Fri
今日も何回目かのリハビリに行きました。これは、結構気持ちがいいのです。
20分程腰の辺りを温シップで温めます。その間ペットであおむけに休みます。ゆっくりと出来うとうとうと・・
その後にリハビリ体操、
①平行棒につかまり、ふくらはぎを鍛える。2セット
②大バランスボールを持ち上げて、スクワット2セット
③固定されたゴムベルトを引っ張って腹筋、背筋、太もも、腕を鍛える10回を2セット
合計30分程かかります。
金額は健康保険の三割負担で460円です。
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